什么是精神养生 总之，精神养生是一种全面的身心保养方式。精神养生是指通过调节心理状态、保持心理健康来达到保养身体和内心的效果。首先，保持积极乐观的心态是精神养生的基础。其次，学会放松自己也是精神养生的重要方面。另外，培养兴趣... 2025-09-25 3
古人的睡眠养生法 头朝西脚朝东 一个好的睡眠堪比黄金，下面小巫就就给您说说秋天怎样才能睡好觉。第三，在睡眠朝向上，孙思邈在《千金要方》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西，脚朝东，这是顺应“秋冬养阴”的规律。... 2024-09-08 19
