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【道教养生】道家的睡方与睡功

道教养生道家的睡方与睡功道家养生学和道教医学，对人的睡眠多有研究，创造出一套道家的睡方与睡功，成为中华民族养生与医疗宝库中的瑰宝。睡方与睡功，被历代道家之士所重视。今将世传华山陈抟《蛰龙法》睡功诀录于后，以见道教睡功之真谛：龙归元海，阳潜于...

2024-10-12 13

秋季养生贴秋膘，清炖老鸭少不了！分享三个老鸭汤食谱

俗话说“立秋到、贴秋膘，冬去春来身体好”，经历了一整个苦夏，现在到了立秋，一定要多吃一些滋补的肉，给身体贴秋膘，从而起到抗寒的作用。“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”、“夏吃公鸭，秋吃母鸭”，因此，立秋过后我们可以选择吃点老鸭汤，食谱分享如下：三鲜菌菇...

2024-10-11 17

养生太极拳的功效是什么

提起太极拳相信大家都听说过，甚至是已经开始练起了太极拳，在生活中我们发现越来越多的人开始了太极拳养生，其实太极拳养生的好处是有很多的，但必须要正确练习才可以使其发挥最大的功效，那么养生太极拳的功效是什么呢？养生太极拳的功效是什么养生太极拳的...

2024-10-03 17

肾虚喝什么花茶好推荐六款补肾茶

肾阳虚喝什么茶好？肾阴虚喝什么茶好？喝枸杞菊花茶就是不错的选择。取7—10朵桂花，1—2克红茶，用开水泡开，没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖，代茶饮。这款茶饮具有利水消肿、温气补肾的功效。枸杞子具有补肾、护肝明目的功效。这款茶具有补...

2024-10-02 14

50岁之后，你认为的4种养生方式，会毁掉你的健康！

养生，只有做对了才有益健康！还有的人群养生就只是吃素不吃肉，觉得这样就可以减少疾病的发生。如果你是一个健康的人，平时还注意养生，就没有必要再吃补品了。所谓过犹不及，吃掉太多的补品，一旦身体接受不了，反而也会损害身体健康，如果你真想吃的话，那...

2024-10-01 15

【养生】春季饮食的“五味”原则，吃对了才能养生哦！

春天养生讲究“五味原则”，究竟是哪五味？哪些食物最适合春天吃呢？多食蔬菜是春天的养生要诀。在春天野菜当令的季节多吃一点，可以起到很好的保健作用。哪些食物最适合春天吃？春天吃什么尤为讲究，其实春季养生食物非常多，根据自身的情况吃一些养生食物可...

2024-09-08 17

古人的睡眠养生法头朝西脚朝东

一个好的睡眠堪比黄金，下面小巫就就给您说说秋天怎样才能睡好觉。第三，在睡眠朝向上，孙思邈在《千金要方》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西，脚朝东，这是顺应“秋冬养阴”的规律。...

2024-09-08 20

探索三坤方：承载健康与责任的双重担当

他们相信，健康不仅是个人的需求，也是社会的责任，通过自己努力不断地推动整个社会对健康的关注和重视，共同构建一个健康、和谐的社会。...

2024-09-08 16

中医养生格言

中医养生格言14、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。——《养生要诀》38、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。——《养生四要》——《养生四要》64、养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。——《养...

2024-09-07 20

李时珍小周天功修炼法，三步速通周天！

丹家认为，小周天功法需要以意领气，使内气沿任督运行，可以取得保健延年的效果。小周天功法健身机理故练小周天功夫，有培育元气、生息化神之妙用。与服用中药不同，周天功法（包括小周天、大周天）主要通过由内气锻炼，而达到健身调治之目的。”可见小周天功...

2024-07-31 24

六个字教会你呼吸吐纳养生法

六字诀养生法起源于道家和医家,是一种养生吐纳法。通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻的长息吐气之法，以牵动脏腑经络气血的运行。息、意三者合一，达到强身健体、防病祛病、益寿延年的功效。息为主的养性之调气功法。呼吸吐纳呼吸吐纳呼吸吐纳二、呵读(he)字功...

2024-07-24 30

四红汤的功效与禁忌

四红汤是以红枣、红豆、枸杞子和花生仁为主要原材料熬制的养生保健饮品。其中红枣性味甘温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的作用；红豆性平，味苦，入心、小肠经，有清热解毒、利水消肿之功效；枸杞子是滋阴补肾佳品，能补肝明目；而花生仁则富含蛋...

2024-07-23 20

春季养生计划之养肝要分四步走

那么就让二十四节气为你介绍，春季养肝的四步计划。春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。推荐：幼儿春季养生小常识“一年之计在于春”，春天是一年里成功的开始，而在春天想要保持精力，睡眠是必须保证的。...

2024-07-19 23

春天喝什么茶好 7道花茶能养生

春天已经到来，在这个季节，喝什么茶能养生呢?春天喝茶首选是花茶，下面推荐几种花茶，让您在春天也能美美的养生。春天喝什么茶好用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。4.菊花人参茶用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。茉莉花茶...

2024-07-17 40

喝茶助养生不同的季节适合喝什么茶？

当然，喝茶也不是随便喝就能养生的，不同的季节喝不同的茶才更有助健康。以上便是一年四季适合喝的茶的种类，常喝茶对人体有很好的养生保健作用，但是也要注意饮用的量不宜过多，每天取三五克泡茶喝了便可，还需要注意的是，并不是每个人都适合喝茶的，有些人...

2024-07-16 22

健康小站丨小满养生应戒怒戒躁，防热除湿

除湿养生此时养生，防热除湿很重要。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑等为宜，不宜进行过于剧烈的运动，以防伤阴也伤阳。夏日饮食不宜过饱，七八分饱即可。郎岚提醒，在未病之前，就要做好“...

2024-07-12 19

[科普中国]-古汉养生精片

古汉养生精片，中成药名。为补益剂，具有补气，滋肾，益精之功效。性状本品为薄膜衣片，除去包衣后显棕褐色至黑褐色；味微苦。主要功效补气，滋肾，益精。诸药合用，以收补气，滋肾，益精之功。2、外感或实热内盛者不宜服用。7、对本品过敏者禁用，过敏体质...

2024-07-09 22

春季要注意养肝护肝推荐按摩这五大穴位

春季天气逐渐变暖，在这个春暖花开的日子，也是各种疾病的高发时期，因此养生保健一定不能少，中医认为，肝属木，与春对应，春天肝气旺盛而生发，可是如果肝气生发太过或是肝气郁结...

2024-07-08 22

八卦掌真正的派别是什么？

八卦掌流传至今已有百余年历史，期间名家辈出，尤其是北京有很多练八卦掌的，不过由于我们现代练习者时间，刻苦程度，以及其他方面的原因，已经很难练到过去拳师那种程度了，但从养生保健的角度讲，八卦掌运动量适中，运动机理科学，有着不亚于太极拳的健身锻...

2024-07-06 22

传自宫廷的养生方

您知道慈禧太后最喜欢的明目清脑药膳是什么吗？您知道经过华佗调理后的宫廷益寿秘方是什么吗？那您一定不能错过这本书——《传自宫廷的养生方》！”这是一本真正还原帝王级养生秘方的古方手作指导书。一、宫廷御方——最权威的养生妙方...

2024-07-05 22

春季养生重在“养肝”，九种营养缺一不可！

四季之中，春天属木；而人体的五脏之中，肝脏也是木性；因此春气通肝，春季易使肝旺，注意调理肝脏就需要了！那么，春季如何养肝呢?春季养肝食谱推荐该粥可以滋补肝阴，养血明目。...

2024-07-04 21

30多岁的男人该如何养生

30多岁的男人该如何养生男人过了30岁就该养生了，该怎么养生呢?30多岁的男人的养生方法30多岁男人养生要吃的食物看过“30多岁的男人该如何养生”的人还看了：1.三十岁男人应该怎样保健养生2.30岁的男人如何养生3.男人30岁养生的方法...

2024-07-03 23

冬天养生饮食

冬天养生饮食冬天吃什么好呢?冬季养生中不能少的一项就是食补，所谓食补就是要吃对食物才有效果!冬天养生饮食推荐一枸杞：养肝明目，冬天养生饮食。白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。冬天养生饮食推荐二【冬天养生饮食】相关文章：1.冬天饮食推...

2024-07-01 22

女生每天一碗“养生汤”！生血、活血、养血效果真的好！

红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。3.补血当归鲫鱼汤功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。...

2024-06-30 24

武当五行功简介

武当山是中国著名的道教圣地。就是其优秀养生文化的成果之一。产生了有具体形象的五行万物。并生出事物的种种变化。务必辩证有度。出自武当道门修养炼性的养生功法。刘德义老先生是这套养生功的唯一传人。刘老这套功法得于他父亲的亲传。住庙在武当山三天门。...

2024-06-29 24

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